아로마오일 효능, 마사지, 아로마오일 디퓨저, 워머 및 사용법

피곤하거나 스트레스를 받는 상황, 또는 심신이 안정이 필요한 순간에...

아로마 오일의 부드럽고 은은한 향이 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

아로마 오일은 다양한 종류와 향을 가지고 있으며,  고유한 효능과 효과를 가지고 있습니다.

이번 포스팅에서는 대표적인 아로마 오일의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

아로마란?

 

'아로마(aroma)'는 일반적으로 향을 가리키는 말로, 그리스어 '향신료(spice)'에서 유래되었습니다.

 

아로마테라피(aroma herapy)는 아로마(aroma)와 테라피(therapy)의 합성어입니다.

아로마(향기)와 테라피(치료나 요법)의 결합어로, 향기를 이용한 치료나 요법을 의미합니다.

 

아로마 오일이란?

 

 

식물의 꽃이나 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출해 낸 천연 오일을 말합니다.

 

아로마 오일은 건강 향상, 병의 예방, 미용 등을 위한 목적으로 사용되며,

향기를 내는 식물, 즉 허브에서 추출된 100% 순수한 에센셜 오일, 다시 말해 정유를 활용하는 자연치료법입니다.

 

아로마오일은 특유의 향기와 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

아로마오일은 다양한 식물에서 추출되는데, 라벤더, 로즈마리, 페퍼민트, 카모마일 등이 대표적입니다.

 

아로마 오일의 종류 

 

아로마 오일에는 카모마일, 로즈마리, 페퍼민트, 레몬, 라벤더, 쟈스민, 티트리, 유갈립투스 등 많은 종류가 있습니다.

 

1. 카모마일

 

 

감기기운이나 두통이 있을 때, 피로를 느낄 때 효과가 있습니다.

카모마일은 진정 효과가 뛰어나며, 스트레스와 불안감을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 불면증 개선에도 효과적이며, 피부 염증을 완화시키는 데도 좋습니다.

 

2. 로즈마리

 

 

로즈마리는 기억력과 집중력을 향상하는 데 효과적이며, 두통과 불면증을 완화시키는 데도 좋습니다.

또한, 혈액순환을 촉진시켜 두피 건강에도 도움이 됩니다.

 

3. 페퍼민트

 

 

페퍼민트는 상쾌한 향과 시원한 느낌을 주는 오일로, 스트레스와 불안감을 완화시키는 데 효과적입니다. 또한, 소화기관을 자극하여 소화불량과 변비를 개선하는 데도 좋습니다.

특히, 페퍼민트 오일은 근육통 완화에도 효과적이며, 두통이나 생리통 등의 통증 완화에도 도움이 됩니다.

 

4. 레몬

레몬은 강력한 항산화 작용으로 인해 피부 노화를 예방하고, 면역력을 강화시키는 데 효과적입니다. 또한, 피로를 해소하고 식욕을 억제하는 데도 좋습니다.

레몬 오일은 상쾌한 향이 나는 물질로 소독제, 해독제, 식품, 향수 등 다양한 제품에 폭넓게 활용되었습니다. 이 오일은 심리적인 활성화 효과를 가지고 있어, 피로, 스트레스, 허약 등에 도움을 주며 행복한 기분을 느끼게 합니다.

 

5. 라벤더

 

 

라벤더의 향은 아로마 테라피에서 가장 널리 알려져 있으며, 가장 많이 사용되는 향 중 하나입니다.

라벤더의 향은 부드럽고 편안하여, 진정 효과가 뛰어나며, 스트레스와 불안감을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 불면증 개선에도 효과적이며, 피부 염증을 완화시키는 데도 좋습니다.

라벤더 오일은 마사지용 오일이나 디퓨저에 넣어 사용할 수 있으며, 이는 일상의 피로를 해소하고 좀 더 편안한 잠을 취하는 데 이용될 수 있습니다.

 

6. 쟈스민

 

 

 

자스민은 생식기에 관련된 문제에 대해 뛰어난 효과를 발휘합니다. 특히 여성들의 분만 과정에 효과적으로 활용될 수 있는 오일입니다.

 

자궁 수축을 강화하는 기능을 가지고 있어 통증을 완화시키는 데 도움을 주며, 출산 후 회복 과정에서도 큰 도움이 됩니다.

 

또한, 이 오일은 호르몬의 균형을 유지하는데 도움을 주며, 자궁 경련, 생리통 등의 문제에 대해서도 효과적입니다. 더불어, 남성들의 성 기능 장애인 불감증이나 무력증 치유에도 탁월한 효과를 보이것이 확인되었습니다.

 

7. 티트리

티트리는 강력한 항균 작용과 항바이러스 효과가 있어, 감기 예방과 비염 개선에 효과적입니다. 또한, 피부 진정 효과가 있어, 피부 트러블 개선에도 도움이 됩니다.

 

8. 유칼립투스

유칼립투스는 항박테리아와 항바이러스 특성을 가지고 있어,

감기, 카타르, 부비강염, 인후염 등의 호흡기 감염에 대해 뛰어난 효과를 보여줍니다. 또한,  스트레스 해소와 집중력 강화에도 효과적입니다.

 

이 외에도 다양한 아로마 오일이 있으며, 각각의 오일은 고유한 효능과 효과를 가지고 있습니다.

아로마 오일은 단독으로 사용하거나, 다른 오일과 혼합하여 사용하기도 합니다.

 

아로마오일 활용하는 방법

 

아로마오일은 아로마오일 마사지, 족욕, 좌욕, 목욕하기, DIY 만들기, 향초, 디퓨저 만들기 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

 

아로마오일 마사지

 

샤워 후 몸에 바르는 바디로션이나 아로마오일을 혼합하여 마사지를 하는 것도 좋은 방법입니다.

 

피부를 통한 흡수는 아로마 에센셜 오일을 가장 효과적으로 체험하는 방법입니다. 이는 정신적이고 신체적인 피로를 완화하며, 유연성을 증가시키고, 순환을 촉진하는 데에 도움이 됩니다.

 

아로마오일로 스킨케어

아로마오일은 피부에도 좋은 영향을 줍니다.

다양한 아로마 오일은 피부 타입과 특성에 따라 다른 효과를 가지고 있으며, 피부 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

 

예를 들어, 테트리스 오일은 항균 효과가 있어 여드름 피부에 좋으며, 로즈 힙 시드 오일은 주름 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

아로마오일로 족욕, 좌욕, 목욕

에센셜 오일을 욕조에 적당량 떨어뜨리면,

향유가 우리의 뇌, 폐 그리고 피부로 동시에 스며들어 아로마테라피의 효과를 빠르면서도 고르게 체험할 수 있게 됩니다.

 

이러한 목욕법을 지속적으로 실행하게 되면, 스트레스 해소, 미용 효과 증진, 피부 탄력 유지, 노폐물 제거, 혈액 순환 개선, 그리고 피로 회복 등에 매우 유익한 영향을 미치게 됩니다.

 

아로마오일로 만드는 다양한 DIY 레시피

 

 

아로마오일을 활용하여 다양한 DIY 제품을 만들 수도 있습니다.

스트레스를 해소하기 위해 집에서 사용할 수 있는 아로마오일 피로 회복 스프레이를 만들 수 있습니다.

또한, 헤어 케어 제품이나 청소용품에 아로마오일을 혼합하여 사용할 수도 있습니다.

이렇게 DIY 제품을 만들면 경제적이고 환경에도 좋습니다.

 

아로마오일 워머

 

 

 

아로마오일 워머는 공간을 향기롭게 만들어주는 제품으로, 다양한 향을 즐기는 데 사용됩니다.

몇 가지 인기 있는 아로마오일 워머의 향과 효능은 다음과 같습니다

 

라벤더: 라벤더 아로마 향초는 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 역할을 합니다.

로즈마리: 로즈마리 향초는 집중력을 높이고 기억력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

레몬: 레몬 아로마 향초는 상쾌한 냄새로 공기를 깨끗하게 만들어줍니다.

피치: 피치 아로마 향초는 편안한 분위기를 조성하고 수면 품질을 향상하는 데 사용됩니다.

 

아로마오일 워머는 집안, 사무실, 미용실 등 다양한 장소에서 사용되며, 향초홀더, 디퓨저, 캔들 등 다양한 형태가 있습니다.

 

 

아로마 차 마시기

 

 

아로마차는 다양한 향기의 차를 즐기며 신체와 정신적인 효과를 얻을 수 있는 음료입니다.

스트레스 감소: 라벤더, 카모마일, 로즈마리 등의 향기는 스트레스를 줄이고 안정감을 제공할 수 있습니다.

수면 향상: 라벤더나 카모마일 차는 수면을 유도하고 깊은 휴식을 촉진할 수 있습니다.

집중력 향상: 민트, 로즈마리, 유칼립투스 등이 이에 도움을 줄 수 있습니다.

소화 개선: 페퍼민트 차나 생강차와 같이 일부 아로마차는 소화를 촉진하고 소화 불편을 완화할 수 있습니다.

면역력 강화: 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아로마차의 효과는 향기에 따라 다를 수 있으며 개개인에 따라 다를 수 있습니다.

따라서 자신에게 가장 적합한 향기를 찾아보고 즐기는 것이 좋습니다.

또한 아로마차를 마실 때는 적절한 양과 방법을 사용하는 것이 중요합니다.

 

아로마 디퓨저 만들기

 

 

디퓨저에 몇 방울의 아로마오일을 넣어 방에서 좋은 향기를 퍼뜨릴 수 있습니다.

 

아로마 디퓨저를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

1. 디퓨저 용기에 물을 100ml 정도 넣어줍니다.

2. 아로마 오일을 10방울 정도 넣어줍니다.

3. 리드스틱을 꽂아서 사용합니다.

 

집중력을 높이는 데 도움이 되는 향으로는 로즈마리, 페퍼민트, 레몬 등이 있습니다. 이들 향은 뇌를 자극하여 집중력을 높여줍니다. 

 

아로마오일 사용 시 주의사항

아로마오일을 사용할 때에는 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

첫째, 각각의 오일의 특성과 농도를 파악하여 적절히 사용해야 합니다.

둘째, 아로마오일은 푸른색 유리병에 보관해야 하며, 직사광선이 닿지 않는 서늘하고 어두운 곳에 보관해야 합니다. 

셋째, 아로마오일은 민감한 피부를 가진 사람이나 임신 중인 여성은 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

지금까지 아로마 오일의 종류와 효능, 활용방법 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.

 

 

함께 보면 좋은 포스팅

내일배움카드로 미용 자격증 도전해보세요

페이스페인팅의 기술과 재미를 배우는 방법

퍼스널컬러 진단으로 나만의 컬러 찾기

테슬컷 테슬컷매직 테슬컷단발 테슬컷펌 당신의 선택은